النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الشعور العام بشكل مُثْبِت . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المز�